“害怕错过”的我们，最该做的是什么？

两个小时不看手机，总担心错过重要信息，哪怕是假期和家人在一起； 刷朋友圈一定要翻到“上次看到这里”；大家都在谈chatGPT，自己不懂就会担心错过时代的红利； 遇到促销活动，如果什么都没买，就隐约感觉自己错过了优惠的机会； 其他孩子报了各种兴趣班、补习班，自己的孩子选择躺平，总会担心他没有特长，错过了开发智力、练基本功的最好时机……
我们总担心会错过些什么，小到一次特卖会、朋友圈的新鲜事、一篇可能会改变自己心智的文章，大到投资机会、职业选择、孩子的成长……
这种“担心其他地方可能正在发生令人兴奋或有趣的事件”的感觉，被称为“错失恐惧”，作为新世纪的新概念被收入牛津英语词典。
难道只有现代人才会害怕错失良机吗？
美国风险投资家、私募股权投资者帕特里克·麦金尼斯，曾为世界银行、摩根大通集团提供建议和战略咨询，后来创立了咨询公司，为投资者、企业家提供战略建议。
他发现，投资中最常见的心理就是“错失恐惧”，人们总是陷入“我是不是错过了最好的投资机会”的患得患失，在智能手机、社交媒体的助推下，人们无时无刻都在被繁冗的信息打扰。


帕特里克·J.麦金尼斯｜天地出版社
刚刚看过一种细水长流、岁月静好的生活方式，又被高楼大厦、纸醉金迷的画面吸引；刚刚说服自己松弛快乐是最好的状态，又看到同龄人在拼命努力……
无法权衡每种选择的成本和收益，总会猜测“另一个选择可能会更好”，这种错失恐惧已经演蔓延到全球各地，成为一种文化危机。


焦虑，是刻在我们的基因里的。
一个生命，无论是从物质层面，还是精神层面，都倾向于追求更好的、更有利于自己的，才能在适者生存的竞争中取胜。
只是伴随互联网的快速发展，我们不间断地获取来自世界各地的信息，和其他人的生活高度互联、共享，也就更容易从互相对比中产生焦虑，就像帕特里克·麦金尼斯在书中所比喻的：进入一场由数字欺骗和非对称信息主导的自欺欺人的战役。
比如说，“从前慢，车马邮件都慢”，一个人一生可能都局限在有限的地域，没有走出过小镇，更不知道外面的世界有多大、发生的什么。
现在，只要打开手机，你可以看到万里之外的同龄人跟你过着截然不同的生活，看到阿拉斯加的鳕鱼跃出水面、看到大洋彼岸的海鸥拂过费城……
世界那么大，你不一定会走到，但一定能看到。
各个城市一定要打卡的地方、城市必吃榜、“一生要看的100部电影、要走到的100个地方”……我们的大脑里充满了这样的清单。


在被高度包装的社交媒体世界里，我们会进入一种“对照焦虑”。
也就是说，你看到其他人正过着一种令人向往的生活，不管是不是认识对方，都会忍不住对照自己的生活状况。
比如我们看到李子柒充满美感的田园生活时，就会对日复一日的“打工人”生活陷入怀疑和不满；看到朋友圈悠哉悠哉的逛街、喝下午茶、精致的生活，就难免觉得自己活得很辛苦。
“生活不止眼前的苟且，还有诗和远方的田野”，无数人都在提醒你，生活还有另一种可能，你可以拥有更好的。


曾经有一个新闻，13岁的女孩媛媛，每天被妈妈强迫跳绳3000下，导致膝盖软骨磨损。
而妈妈让她跳绳的原因，是担心孩子个子矮，想抓住身高发育的尾巴，让她的身高能够窜一窜，结果却得不偿失。
父母为什么会成为最容易焦虑的一批人？
从前，他们眼中“别人家的孩子”可能只有邻居家小孩、同校的学霸，而今天“别人家的孩子”可以是考出全省、全国最高分的学霸、是各个领域最顶尖的人才、是30岁之前儿女双全、35岁财富自由的年轻人……
《错失恐惧》中提出，从本质上讲，错失恐惧症和人的雄心、抱负有关，根植于人们对比当下的事物更宏伟、更优质、更光鲜的事物的追求。


但是当我们只看到这些事物“更宏伟、更优质、更光鲜”的一面、而忽略它们完美滤镜之后的真实面目时，就会陷入无限的焦虑。
摆脱错失恐惧，需要我们分清两种决策，一是低风险决策，二是高风险决策。
低风险决策是那些平淡无奇、对生活的影响微不足道的事，比如双十一买哪些日用品、周末去哪里玩儿这些问题。
既然是低风险，就意味着即使选择错误，代价也是很少的，你还有重来的机会，所以不需要消耗太大的精力和情绪成本在上面。
高风险决策带来重大的、有可能是决定性的中长期影响，在做出决定之前就需要一个结构化的、深思熟虑的过程。


规避高风险、不为错过而后悔，《错失恐惧》中提出了三个建议：
首先是保持开放的心态。
不要在还没有开始之前就幻想会有怎样的结果，比如买了房子就一定会升值、报了补习班就一定会提升成绩、个子矮就没有竞争优势、不结婚就会孤独终老……
这些都是预设的结果，事情可能会向不同的方向发展。
其次要知道什么东西重要。
明确你想要达成的目标和你认为可以接受的结果，比如房子是给自己的家，这是最重要的，升不升值不重要；孩子人格完善、有责任感，比成绩更重要……
最后，做决定时，更多地依赖事实，而不是情感。
事实呈现出来的是事物的客观存在，它能为思考提供最可靠的原材料。


作者在书中写到：错失恐惧症的最好解药是自信，是那种一种“无论做何选择，都有信心过好自己”的感觉。
世界那么大，风景是看不完的，路也是走不完的。
弱水三千，只取一瓢，是一种笃定，更是一种智慧。
正是因为有了无数的错过，才凸显出我们所拥有的东西的珍贵。
作者 | 甘蓝蓝，写好别人的故事，过好自己的日子。
主播 | 佳音，十点读书签约主播。
图片 | 视觉中国
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